Yoga heeft verschillende positieve effecten zowel fysiek als mentaal, en geeft de kans om bewust te worden van je lichaam, gedachten en ademhaling.
Yoga beoefenen zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit in lichaam en geest. Tegelijkertijd brengt yoga ook rust en ontspanning door de yogahoudingen die energie aanwakkeren en door het lichaam laten stromen te combineren met houdingen die een rustgevend effect hebben.
Door aandacht te brengen naar de connectie van ademhaling en beweging door met je ademhaling de beweging te leiden om zowel innerlijke kracht én innerlijke rust te ontdekken.