BEDRIJFSYOGA
Yoga & Mindfulness voor bedrijven
bedrijfsyoga
Wil je graag meer weten over de positieve effecten van yoga voor werknemers en wat simpele mindfulness oefeningen jouw bedrijf en team allemaal kunnen bieden?
Of ben je benieuwd naar de verschillende mogelijkheden om yoga en mindfulness in jouw bedrijf toe te passen?
AANBOD YOGA OP WERK
YOGA als
krachtige koppeling
Yoga heeft verschillende positieve effecten zowel fysiek als mentaal, en geeft de kans om bewust te worden van je lichaam, gedachten en ademhaling.
Yoga beoefenen zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit in lichaam en geest. Tegelijkertijd brengt yoga ook rust en ontspanning door de yogahoudingen die energie aanwakkeren en door het lichaam laten stromen te combineren met houdingen die een rustgevend effect hebben.
Door aandacht te brengen naar de connectie van ademhaling en beweging door met je ademhaling de beweging te leiden om zowel innerlijke kracht én innerlijke rust te ontdekken.
"Ontspanning door inspanning"
Ik breng in mijn lessen aandacht naar de connectie van ademhaling en beweging door met je ademhaling de beweging te leiden om zowel innerlijke kracht én innerlijke rust te ontdekken. Zo ontstaat er ontspanning door inspanning.
HOE HELPT YOGA
JOUW WERKNEMERS?
Yoga stimuleert een goede doorbloeding door het hele lichaam en naar het brein wat leidt tot de aanmaak van gelukshormonen serotonine en endorfine, en afname van stresshormoon cortisol.
Zo ervaren werknemers:
Een betere focus en concentratie
Minder last van stress en een verhoogde weerbaarheid tegen spanning
Meer energie
Hierdoor kunnen werknemers beter handelen in stressvolle situaties, bewuster te werk gaan en betere beslissingen nemen.
Er ontstaat een rustige en positieve werksfeer met betere samenwerking en communicatie in teams en meer creativiteit en productiviteit.
Door regelmatig yoga te beoefenen wordt ook de lichaamshouding verbeterd en kunnen RSI en andere fysieke klachten verminderen en/of voorkomen worden.
HOE HELPT YOGA JOUW WERKNEMERS?
de kracht van mindfulness
Mindfulness geeft bewustwording van het hier en nu, het brengt ruimte om uit te zoomen en een breder perspectief waar te nemen.
Het beoefenen van mindfulness helpt hiermee:
- Bedachtzaam en weloverwogen te kunnen handelen in stressvolle situaties
- Betere beslissingen te maken
- Met meer focus te werk gaan
- Hoofd-en bijzaken makkelijk van elkaar te kunnen scheiden
- In ‘flow’ werken
CURSUSSEN BEDRIJFSYOGA
FLOW PAKKET
6-Weekse Yoga Cursus-
6 Live yoga lessen (Op kantoor* of via Zoom)
-
1 Yoga video
-
1 Geleide meditatie
GLOW PAKKET
6-Weekse Yoga & Mindfulness Cursus-
6 Live yoga lessen (Op kantoor* of via Zoom)
-
18 Mindfulness Mailers: makkelijke mindfulness oefeningen
-
Meditatie Challenge: Stap-voor-stap
introductie tot mediteren -
1 Yoga Video
-
3 Geleide meditaties
-
1 Geleide bodyscan
Grow Pakket
Online Mindfulness Cursus-
E-book: Mindful in 5 Minuten
-
Actieplan: Mindful power hours
-
Meditatie Challenge: Stap-voor-stap
introductie tot mediteren -
1 Geleide Meditatie
-
1 Geleide Bodyscan
*Yoga op kantoor (kantooryoga) is enkel mogelijk voor bedrijven in omgeving Breda.
YOGA WORKSHOPS VOOR BEDRIJVEN
Postuur en ademhaling zijn essentieel bij presenteren,
yoga helpt beide versterken.
Yoga geeft ruimte
om een stap terug te nemen en situaties vanuit een ander perspectief waar te nemen.
