BEDRIJFSYOGA

Yoga & Mindfulness voor bedrijven

bedrijfsyoga

Wil je graag meer weten over de positieve effecten van yoga voor werknemers en wat simpele mindfulness oefeningen jouw bedrijf en team allemaal kunnen bieden?

Of ben je benieuwd naar de verschillende mogelijkheden om yoga en mindfulness in jouw bedrijf toe te passen?

AANBOD YOGA OP WERK

YOGA als
krachtige koppeling

Yoga heeft verschillende positieve effecten zowel fysiek als mentaal, en geeft de kans om bewust te worden van je lichaam, gedachten en ademhaling.

Yoga beoefenen zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit in lichaam en geest. Tegelijkertijd brengt yoga ook rust en ontspanning door de yogahoudingen die energie aanwakkeren en door het lichaam laten stromen te combineren met houdingen die een rustgevend effect hebben. 

Door aandacht te brengen naar de connectie van ademhaling en beweging door met je ademhaling de beweging te leiden om zowel innerlijke kracht én innerlijke rust te ontdekken.

"Ontspanning door inspanning"

Ik breng in mijn lessen aandacht naar de connectie van ademhaling en beweging door met je ademhaling de beweging te leiden om zowel innerlijke kracht én innerlijke rust te ontdekken. Zo ontstaat er ontspanning door inspanning.

HOE HELPT YOGA
JOUW WERKNEMERS?

Yoga stimuleert een goede doorbloeding door het hele lichaam en naar het brein wat leidt tot de aanmaak van gelukshormonen serotonine en endorfine, en afname van stresshormoon cortisol. 

Zo ervaren werknemers:

Een betere focus en concentratie

Minder last van stress en een verhoogde weerbaarheid tegen spanning

Meer energie

Hierdoor kunnen werknemers beter handelen in stressvolle situaties, bewuster te werk gaan en betere beslissingen nemen.

Er ontstaat een rustige en positieve werksfeer met betere samenwerking en communicatie in teams en meer creativiteit en productiviteit.  

Door regelmatig yoga te beoefenen wordt ook de lichaamshouding verbeterd en kunnen RSI en andere fysieke klachten verminderen en/of voorkomen worden.

HOE HELPT YOGA JOUW WERKNEMERS?

de kracht van mindfulness

Mindfulness geeft bewustwording van het hier en nu, het brengt ruimte om uit te zoomen en een breder perspectief waar te nemen. 

Het beoefenen van mindfulness helpt hiermee:

  • Bedachtzaam en weloverwogen te kunnen handelen in stressvolle situaties
  • Betere beslissingen te maken
  • Met meer focus te werk gaan
  • Hoofd-en bijzaken makkelijk van elkaar te kunnen scheiden
  • In ‘flow’ werken

CURSUSSEN BEDRIJFSYOGA

FLOW PAKKET

6-Weekse Yoga Cursus
Vanaf € 33 per medewerker
  • 6 Live yoga lessen (Op kantoor* of via Zoom)
  • 1 Yoga video
  • 1 Geleide meditatie

GLOW PAKKET

6-Weekse Yoga & Mindfulness Cursus
Vanaf € 45 per medewerker
  • 6 Live yoga lessen (Op kantoor* of via Zoom)
  • 18 Mindfulness Mailers: makkelijke mindfulness oefeningen
  • Meditatie Challenge: Stap-voor-stap
    introductie tot mediteren
  • 1 Yoga Video
  • 3 Geleide meditaties
  • 1 Geleide bodyscan

Grow Pakket

Online Mindfulness Cursus
€35
25 per medewerker
  • E-book: Mindful in 5 Minuten
  • Actieplan: Mindful power hours
  • Meditatie Challenge: Stap-voor-stap
    introductie tot mediteren
  • 1 Geleide Meditatie
  • 1 Geleide Bodyscan

*Yoga op kantoor (kantooryoga) is enkel mogelijk voor bedrijven in omgeving Breda. 

YOGA WORKSHOPS VOOR BEDRIJVEN

Postuur en ademhaling zijn essentieel bij presenteren, 

yoga helpt beide versterken.

Yoga geeft ruimte

om een stap terug te nemen en situaties vanuit een ander perspectief waar te nemen.

yoga workshop breda

Corporate Yoga & Mindfulness

Ontdek wat yoga & mindfulness jouw bedrijf kan bieden!